Mon approche en psychothérapie
Une démarche adaptée à la personne
Chaque personne arrive en psychothérapie avec une histoire, des besoins et une façon particulière de comprendre et de vivre ses difficultés.
C’est pourquoi je privilégie une approche intégrative, qui permet d’adapter les interventions à la personne plutôt que d’appliquer une méthode unique à toutes les situations.
Ma pratique de la psychothérapie s’appuie sur des approches psychothérapeutiques reconnues et sur les données probantes, dans le respect de la personne et avec rigueur professionnelle. Elle intègre principalement des interventions issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie des schémas et de l’approche humaniste, auxquelles peuvent s’ajouter certains éléments psychodynamiques, systémiques et de pleine conscience.
Comprendre pour mieux transformer
La psychothérapie peut permettre de mieux comprendre les liens entre les émotions, les pensées, les comportements, les expériences passées et les difficultés actuelles.
Elle peut également aider à reconnaître certains modes de fonctionnement ou schémas qui se répètent et qui, bien qu’ils aient parfois eu une fonction adaptative dans le passé, peuvent aujourd’hui contribuer à la souffrance ou limiter certaines possibilités.
Le travail thérapeutique vise progressivement à développer une meilleure compréhension de soi, une plus grande flexibilité et des façons plus adaptées de répondre à ses besoins et aux situations rencontrées.
Une relation thérapeutique au cœur de la démarche
Au-delà des modèles et des techniques, j’accorde une place centrale à la relation thérapeutique.
La psychothérapie est un travail collaboratif. Les objectifs et les interventions sont ajustés en fonction de votre situation, de vos besoins et de l’évolution de la démarche.